我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
+ Y8 d! W& ^5 M* Q9 d: @) ?1 V2 @5 Y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
6 Y( D5 X" `, t这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
9 c0 {+ C5 y* B! u8 }0 ]每天晚上提前准备如图，
" x' a( `( i& m1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
: _- h8 b  H* i" v: _. S) ~麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

$ z6 `2 V4 P) i4 x: u; Z! k《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

/ E! w( F  {! a0 h" g- F; K香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

, n0 o" R1 ?0 @8 o: u) }1 H亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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. Q$ u- D; }* A2 H+ H我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

8 e/ @; h. [- n; z# g$ h, Y+ F坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
7 F' j+ z( c/ h" _# N4 f+ r《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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* [# ?. O6 v4 u- B我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

  I. J8 z) ~5 f0 L1 P2 `; |; a: v香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

' n1 ~0 H! f8 F亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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7 f$ L  X) V4 D5 g我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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* h$ ]6 q* H7 d坚果加种子，每人每天不要超过10克。

/ k5 x5 i5 N3 L感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
* }) J. M8 w- A! j- J8 o买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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