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/ t# d" {7 c0 O* a早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
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; Q+ u' S3 l% A* l6 }9 C8 ~中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片" p f9 F o( n
$ p N5 V( f5 |- X晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
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遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～ |
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尚未签到
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感谢指导，会继续加油！ |
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