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29日打卡
4 Z4 Q& ?5 g- ?+ ^5 E早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；- ~. |2 M* j' }) |4 q8 }1 L' P
加餐：每立康十每立清+苹果
/ S5 h, E) `: R$ D午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭8 I$ w- P0 T, S
加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
( c6 G# F1 f# k) h% a0 E/ K晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米+ \$ n2 _& _# w6 O( O3 p: e1 G
& H4 N3 G, C3 Y% O6 Y8 @/ K# u8 i2 W- O& h; _) E' W4 {. V! O
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共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:29
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让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！ |
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