战胜恐惧，迎接希望，心态真的很重要

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文.千喜百乖

养生先养心！营养运动方面好多前辈总结的经验很多了，我想说下心理方面，我不是什么心理专家，以下内容纯属一个普通病人的心得:

病人病人，光治病不治人是不行的，得了癌症除了遗传因素外，还跟病人的生活习惯、不爱运动、压力大（工作、经济）、爱发火爱生气（子女教育、婚姻不和）有关。很多人得病后非常注重改变饮食结构或者运动习惯，但爱发火爱生气的心态没变，那么用再好的药物效果也会减弱的。

举例来说,有的人有钱或者有权有地位有名，能在最好的医院就诊，找最好的医生，用最先进的医疗设备进行手术，用上最好的靶向药，一切似乎都很完美。但病人的心态不好，还是爱发火爱生气，生活习惯没变，还是不爱运动,那么这个病人其实是无药可救的。一些知名人士患癌后一年左右就去世了的不在少数，他们光考虑治病了，忽略了治人，缺的是心态！

反倒是挺过五年十年的这些病例，有很多就诊的不是什么知名医院医生，甚至连正版药物都吃不起，心态却非常好，照样活的久远。

得了癌症除了药物治疗，一定要改变自己的心态，控制好自己的情绪，这就是治人。7 ^* ^( v: S' W$ e% I* Y( A/ S( n

当然治疗方案很重要，营养运动很重要，心态更重要，至少得占三分之一甚至一多半。
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抗拒篇

为什么得癌的是我？同龄人不注重养生不喜欢运动的人很多，为什么他们也就是糖尿病、高血压等常见病，而偏偏是更爱运动的我得了癌症。有的人坏事做尽怎么不见他们得癌呢？好人不常寿，祸害活千年，这是什么道理？这个世界怎么这么不公平！

我的父亲50岁就走了，肝腹水，那年我15岁，大家都说我父亲是个好人。

我38岁确诊肺癌，大家也说我是个老实孩子。最让人想不通的是多年来我十分注重养生，不抽烟偶尔饮酒，不暴饮暴食不熬夜，早睡早起，生活极其规律，尤其注重饮食养生，就是这样的我38岁得了肺癌！

这世界就是这样对待这些好人？还让我去反省赎罪忏悔，这不是乱扯吗！我不反对别人的信仰，但让我去相信这些，做不到！

当然劝我信这信那的人也是出于一片好心，我万不能责怪他们。

不能抱怨社会，抱怨他人，抱怨周围的环境，原因其实都在于自己身上。曾看到过这样一段话: 大多数人在得知自己得病的时候都是恐惧，然后觉得自己特别不幸，然后反思自己是不是做错了什么，怎么会是自己？种种情绪，但是大家似乎忘了，每个人都是吃五谷杂粮长大的，生病是很正常的，生了病就得治疗，正确的面对，生老病死都是自然的。

我个人的理解:你必须要接受自己得了癌症这一事实，你越是否定、抗拒、逃避、挣扎就越痛苦，这是必须要走出的一步！

你什么也改变不了，除了你自己！

发生了什么不重要，重要的是你如何看待这些问题，你打算怎么做。

恐惧篇

看过一篇文章大意是：国人最缺的是性教育和死亡教育。面对死亡，人的第一反应是恐惧，怕死是人的天性。从小只要谈论“死”都会被家人指责乌鸭嘴、不吉利。

大多人都觉得癌症＝死亡，谈癌就是谈死，谈死色变甚至一看到癌字就忍住不看，生怕看多了会对自己不好。对癌症的恐惧主要还是来自大多数人对癌症的误解。

回忆到当年确诊时有些伤感，当时已经骨痛的连坐着弯腰吃饭都成为一种折磨，后来只能站着端着碗吃饭，一点腰都弯不了，卧床不起，翻身都需要靠人帮忙，几乎都瘫在床上了，靠吃两片奥斯康定才能勉强睡五六个小时，这种痛是一刻都不停歇的剧痛。

没有经历过的人很难理解这些，这是离死神最近的时光，也是最让人绝望的时光。

打开手机输入：“肺癌骨转移还能活多久？”马上出来很多条搜索，不知道哪条是真的哪条是假的，近乎有些疯狂的一一查看：骨转移预后一年左右、肺癌死亡率为所有癌症中最高、五年生存率5%左右，不化疗能活一年，化疗最多半年……，直看得我头皮发麻、后颈冒凉风。

后背一刻不停的剧痛原来是癌细胞在吞噬骨头，胸椎T7、T8有转移瘤且骨质破坏严重（我得的是破骨型的，成骨型的与这个症状不同），可以说这两段胸椎骨头被吞噬了多半了，还未侵犯到骨髓，想想这个画面就根本睡不着啊……

我姑父得了肺癌去北京寻求治疗方案，连续多次化疗化的剧烈呕吐，吃不下饭，人瘦得皮包骨头一般，也只撑了一年（当时也不懂他得的是小细胞肺癌），这可是活生生的例子。身边倒是有得癌症活十多年的例子，但都是胃癌食道癌乳腺癌甲状腺癌，而且还是早期能手术那种，没有一个得肺癌活过五年以上的（同学的父亲靠化疗也只撑了三年），我是肺癌晚期还骨转移了，确诊就已经失去手术的机会了，预后最多也就一年，越想越觉得害怕、绝望……

晚上睡不着的时候，总觉得死神就在头顶不远处，伸着可怕的双手一点点吸食着我的阳气，我的阳气越来越少，就快被吸光变成一具骷髅……

在医院的时候连空气中都仿佛弥漫着死亡的气息，我只要看见小孩子，就忍不住泪流满面，一个电话也不敢给孩子们打，视频电话更别提，总觉得再也不能陪伴自己的家人孩子了，缺失了父爱的孩子能不能健康的成长？

我父亲不在的时候，我已经15岁了，多少能顶点事，可现在我生病确诊，女儿11岁儿子才4岁，他们还是太小了，对于我家，悲剧仿佛只是在重演，这一切似乎是再也更改不了的事实。

确诊住院时有位亲戚来看我，说:到这时候了，想吃啥就吃啥，想买啥就买吧……想开点儿……

记住，千万别这样劝病人，这样说就等于告诉病人时间不多了，没得冶，病人会绝望的。

医生建议我马上化疗，可想着头发掉光、剧烈呕吐、吃不下饭、生不如死这些传说中的化疗副作用（此时对化疗还一无所知），我还是接受不了，难道没有别的办法了吗？

我有一个比较熟的中医，就拿着CT报告去找他，他告诉我，晚期肺癌中医无能为力，建议我去北京肿瘤医院，不要化疗最好吃靶向药，就是非常贵，估计你吃不起，无意贬低我，因为他知道我家的经济情况。当时听到靶向药是一头雾水的，完全不懂，只感觉是不是这个中医的水平不够高呀，明明在网上有搜索到过吃中药治好癌症的病例，虽然不知道真假。

后来才知道这个中医说的都是真的，中药只能起到调节身体如肠胃、气血等一些症状，对于治疗肺癌基本上是没有用的。简单说只能治小病，调养身体，癌症这样的病尤其到了晚期靠吃中药来治疗是不可能的。还好我没有走上中医治疗的弯路。

中医是让你糊里糊涂的生，西医是让你明明白白的死！

无意贬低中医，到我这个阶段吃中药来控制病情真的不现实，但这个病还是得靠西医，该手术手术该化疗化疗该靶向靶向。

回去又问了问主治医生，说吃靶向药得有基因突变，得穿刺，做基因检测。

穿刺虽然是个小手术，但也是有风险的，同一个病房的病友就对我说，他就没有穿刺，因为当时他听说有病友穿刺完第二天就死了的。上网查了下，穿刺可能会大出血，甚至引发癌转移，天啊！没有死于癌症死于化疗死到穿刺上了（此时对穿刺还一无所知），还有什么是我不知道的？感觉后面的路好难走，恐惧绝望再次将我死死包围……

无论如何，我还年轻，还有好多事没做完，我不想就这么死了，强烈的求生欲望慢慢升起：为了孩子我也要活下去，穿刺来吧，化疗来吧！我不知道未来还要面对什么，但我一定要挺过去！！！我一定要活下去！！！活下去！！！活下去！！！

心理暗示的力量是很强大的，当你坚定了一个念头，明确了目标的时候，你会发现自己什么都不怕了，精神力量强大到你不敢相信。

如果你一直暗示自己：我完了，离死不远了，化疗也是死，不治也是死，还不如不治，我不能拖累拖垮家人……，这些都是极强的负面能量，会把你带向更加黑暗更绝望的深渊，绝对不可取。

一定要有明确的活下去的目标：

比如为家人而活，受多少罪也能承担(爱的力量)；
我要活到儿子结婚或女儿出嫁，或者只是上大学，或者能抱上孙子孙女；
完成一些在生病前根本不敢想不可能完成的心愿，心愿尽可能多一些。" v/ ^. I$ h0 u6 C5 d2 r) U

要反复暗示自己上面的想法，最好每天都做，这样内心就会越来越强大，越来越坚强。

明确自己活下去的意义是什么，不同的人会有不同的答案，但有一点就是：

活着才有希望，死了真的什么也没了。

2020年才过去不久，新冠病毒带给人最大的启示恐怕就是：好好活着最重要！病毒无视种族、地位、性别、财富、年龄，所有地球上的人类一视如仁，不管你平时多注重养生、运动、身体多么健康，好好的人说没就没了，有的还是一家人团灭，连和家人最后的告别都做不到！不管你能不能接受，这就是残酷的现实。

其实癌症也一样一视同仁，不同的是得了癌症还有时间和家人慢慢告别，只要你还活着就不会白白的活着。

没有任何人能知道自己能活多久！想多了都是给自己添堵！预测自己还能活多久实在是没有太大的意义，明天和意外哪个先来谁也不知道，天知道明天会是什么样，活在当下就好！

光靠好心态就能控制病情，甚至治愈显然是不大可能的。不过分悲观绝望，肺癌现在有放化疗、靶向、免疫等多种方法延长患者的生命，生存期超过五年甚至十年的人越来越多，癌症正在变成慢性病。

重要的是坚持，坚持住才能走得更远更长久。

你可以把得了癌症理解成是一次重生的机会，一切都要重来。
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* z- c0 l# O% r; \: w; n4 X( c好心态也许不能延缓耐药时间，延长生命，但好心态能大幅改善病人生存质量，吃的下睡的香，活的更开心。

限于篇幅，有很多东西未能全部发出来，喜欢本文的朋友可以在论坛上搜索我的贴子，里面的内容更详尽，在不断更新中，还有一些篇章未完成，如不生气篇、焦虑篇，欢迎关注。