感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
9 r* _9 S) }" q9 P6 O5 i# s睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
2 g% E! Y2 Z$ G5 p多喝水：保持水分，肾不累。
动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
3 \1 \/ l& I6 [" a* \食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。