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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。
~0 p( c( l" R. w0 e! f3 F3 G2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
7 _( m* Q3 L$ T5 Z# t6 d% Z3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
/ Y6 M1 e3 U/ C+ }; |4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。) C9 Y9 ~; }" B
5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。0 c. i/ i" E2 H/ o
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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