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[基础知识] 有什么可以长期坚持的养生习惯呢?

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1269 1 康康宝宝 发表于 2 小时前 |

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有什么可以长期坚持的养生习惯呢?

1条精彩回复,最后回复于 2 小时前

希望的太阳  小学五年级 发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 来自: 广东
1. 规律睡眠:不熬夜,健康生活从好眠开始。$ O" o" s( D7 G. Q
2. 晨起温水:唤醒身体,补充夜间流失水分,促进肠道健康。
, d9 {6 T: ?6 P0 s% v* V  \3. 营养早餐:早餐一杯舒复派,轻松搞定身体所需蛋白质,活力满满。
3 ?8 s0 Y6 J* D; S1 K7 o2 n4. 午后小憩:20-30分钟,让大脑休息,精神焕发。
" u: X3 E/ ?0 J4 M) o5 }* H5. 每日水果:2-3种时令水果,补充维生素,抗癌防硬化。+ y8 W/ {+ p; F
6. 定期体检:关注健康,预防疾病,保持最佳状态。

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