当你熬夜看球、打游戏的时候，器官们都在聊什么？

, l. X/ z' x: k& d& y' u

7 M7 @9 B) I9 o5 j' r

8 |4 G* ^5 l1 L; M/ g' F

0 u9 d  a& D, t5 X, a& e( u

' y: p/ U! ~* Y: H

俗话说的好，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。这句话对于最近看卡塔尔世界杯的球迷来说，简直太适合不过了。

由于时差的问题，这次世界杯的比赛几乎都是在我们北京时间半夜进行，大家需要熬夜看球。更有甚者还会选择“美食+足球”这样的“熬夜组合”，看得不亦乐乎。甚至于第二天打着哈欠、“顶”着黑眼圈去工作、读书都没觉得有啥。

0 Q. o0 r, X9 S

但连续熬夜看比赛后，越来越多的球迷患上了“世界杯综合征”，身体纷纷亮起了红灯：眼睛酸胀、干涩；总打嗝胃肠道也感觉不适；没精神、脑袋有点晕晕的等一系列问题。其实，这些身体的不适都是熬夜带给我们的。“熬夜”不仅让脸变丑身体变胖，更重要的是会伤身，甚至还有可能会让癌症找上门呢。

9 T- \6 b& D1 p$ i2 D$ W

当身体出现这以下4个信号时，请马上停止熬夜：

; H  b' i: W4 {& `, ~' g' l, V6 A+ K& e

信号1：大脑“变傻”了每当熬夜时，就相当于大脑一直在不停工作，不断的产生垃圾，此时就会损伤大脑健康。时间一长就会出现记忆力下降、思维迟钝、头痛、焦虑等症状。有些严重的则可能会增加阿尔兹海默症（老年痴呆）等疾病风险指数。

所以当你发现你突然记忆力下降或是思维迟钝时，最好立马调整你的作息时间，不要再让你的大脑“强制开机”了。

* _/ m0 E1 d2 L/ {

信号2：免疫力下降经常身边的朋友总会在熬夜后有类似感冒的症状，例如鼻涕多、头晕等症状。其实这是熬夜后免疫力下降的表现。成年人一天得保证7-8小时睡眠，若是长时间睡眠时间不足，则有可能降低免疫系统的功能，出现疲劳、精神不振、感冒、过敏等问题。

9 v5 x2 M0 K: l7 P8 ~

信号3：视力下降许多长时间“坚持”熬夜的人都有一个必备法宝：滴眼液。那是因为由于一直看电子类产品、长时间用眼过度等会加速眼部疲劳，从而让眼睛有干涩、发胀等不适之感，这时候大家都会用滴眼液滴上一滴，这一之举看似缓解了眼部的疲劳，让眼睛不那么干涩，其实治标不治本。长久以往用眼不当，还有可能会导致视力的下降。

信号4：肝脏排毒能力及修复能力受损人体营养代谢、药物分解等产生的有害及无用的物质，都要通过肝脏“解毒”。若是熬夜了，本该开启“解毒”功能的肝脏，由于你的熬夜而无法启动，那么体内的有害物质就一直在你的体内，时间一长毒素无法分解排出体外，身体定会不适甚至生病。

7 e+ L3 N' P/ G" m

最后，小E君还是建议为了自己，也为了自己深爱的家人们，不要再继续熬夜了。要知道：没了健康，其他的一切都是0。还有，无论熬不熬夜都得定期进行身体的检查，这样可以及时发现身体的异常来进行调整，一旦发现有任何不适时一定要去正规医院寻求医生的帮助，早日发现病症早治疗。

" w& b0 c, b* k4 [' P6 U9 |( ]

请添加小助手微信拉您进入防癌早筛群yagw_help23

, y7 ?- s1 Q3 Z

& }  I( @5 g" g) K! ^1 ^8 f

梦黁不太。nv za z j z

来自苹果APP客户端