• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

作业本:第五天 正面情绪体验(补作业)

[复制链接]
8732 1 小臭臭 发表于 2022-4-6 22:43:29 |

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x

6 ]9 ?; e# h4 ]! j8 K' G" D4 V( d$ G( k

3 T) F# U9 y; ~) t. W' ~; Q5 \6 e正面情绪体验(拖了很久,还是要把作业补上才踏实,才完整)
; Y: }0 H6 X' ~+ {! q, x事件一:+ p' t; Z, |2 ?; L- j- k& y
时间;昨天下午逛街的时候/ J+ w2 o! y* M+ i
正面情绪事件:和妈妈聊天,明面上是说给妈妈听,实际上也是说给自己听,人生短暂,我现在的心愿不多,不求别的,只是想妈妈好好的多活几年,多陪陪我,多看看家孙外孙们一天天长大。很多事情,我们左右不了,改变不了,能做的只是在活着的时候,好好讨好自己,让自己开心,只有自己感到满足了,才能有活着的意义,才能有力量去应对纷繁的世事,劝妈妈放下所有的心结、纠结,好好的为自己精彩的多活几年。0 ^0 g1 }  T$ s* ?6 |4 \
陪我完成活动的人:妈妈& }1 N& L" B4 @1 I3 D5 u+ F/ @) a
奖励:心情开阔、敞亮,感觉整个人都有力量了3 W. T5 A, }! C- M* A( p
% F! W5 c) @. g, o
事件二:$ y8 N9 U9 o' g
时间;近一个月以来
2 d, ^" w, A, o' A  ~正面情绪事件:养成运动习惯,早上走路上班,每天步行40-50分钟,周末慢跑,感觉到体力一天天的好起来了,每一次慢跑后,运动数据截图给老公,明明很渣,却得到表扬,夸我有进步,很温暖。虽然每次心慌都很害怕是焦虑症又来了,但我有运动陪伴,可以更好的缓解焦虑。6 @# y. }& P" t
陪我完成活动的人:自己、老公的鼓励
  h3 |+ H$ B- R4 N5 O奖励:心情神清气爽,内心一点点的肯定自己可以摆脱焦虑症的魔爪8 ^8 H+ G2 |" v3 N$ o' @

7 F# h' S4 R8 U事件三:% g; t1 N' C8 R* a; N
时间;一年以来
$ E# u$ N# U( G# ?) u. m$ n% K, r正面情绪事件:自己给自己更多的宠爱,不要那么多的束缚、顾虑、舍不得,多买几件喜欢的衣服,愉悦自己比愉悦别人更重要。同时,和妈妈有更多衣品试穿的开心时刻。
5 `2 Q- N, r) h4 j& f陪我完成活动的人:自己
% W) Z9 k0 x* V奖励:宠爱自己
5 G2 J( q% s5 z2 c0 ^7 d, v, k) K
事件四:
  d9 s0 @  |- F+ i时间;昨天! j8 P" O, [% ~+ }' O! O: K! @: L
正面情绪事件:提前给婆婆买了母亲节礼物(一对金耳环),最近以来让自己多看到别人的好,虽然以前有很多的矛盾争吵,即使是现在也没有完全改善,但告诉自己每个人都不容易,多看到别人的好,不要想当然的以自我为中心去看待事情。同时,心里有感恩、有感谢就要及时的表达,让对方也能感受到,这样大家才能双向促进,共同进步。
, E5 _! r7 l: N  X+ {% m陪我完成活动的人:妈妈$ p) J- F% ~& W- s' b! E
奖励:自己给自己正面的肯定,认同自己的成长/ `  ~- C( a1 U. J: @4 X) Q5 T

1条精彩回复,最后回复于 2022-4-6 22:50

小臭臭  初中一年级 发表于 2022-4-6 22:50:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
错了,是第六天的作业

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表