心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

心灵工坊-小白情绪训练营第四日课程分享

2 o6 D& Q: O9 ?6 s1 F. i! k; K


! H: d& M, s2 Z2 _. Z  i

第四日版主王诗言语音课程

) `  Y3 v+ \% B0 p( x+ s+ [
* ?2 W$ e8 e. j5 O  y- @  Y- ]4 j1 @6 @

9 v; F" \" l: \6 n$ g; {0 z
3 L0 u8 n+ I. A* g! m8 m. {3 S
* k* S# F) n: w

第四日训练作业

! l1 [& P: N% r, A' S

DAY4作业：请举出四个例子。

自我交谈与理性回应训练：

事件：什么时候发生的，发生了什么事？	惯性思维：事件发生后，引发了你什么样的认知？	不合理认知类型：它属于哪一种？	更客观的思维：有哪些事实可以反驳你原来的不合理认知？举例子。	行为：基于客观思维，你接下来打算怎么做？