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一、BABDB2 L/ U6 x* z0 U5 d" W& p
9 r% G; ^1 g+ U, H) N( Z6 A
二、总结今天的知识点
: _0 _7 d6 q4 q F k2 X七种不合理的认知：
6 H4 W T/ U: Z; N) d9 x1、以偏概全：
6 B: o6 m. H) q' |; O个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；
/ J: Z5 C6 R: i) z8 B- ~2、非此即彼
, U7 |2 z7 s: S两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；+ |2 O3 K5 L) _. I9 k; i
3、妄下结论" B: \# R" B( _0 _+ k
对事实了解不够深入或完整，就下结论；' [' A) j* U/ S2 P
（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
: W8 p. G+ `& F+ K（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。8 W) M1 U8 b% ]
4、情绪化推理
4 F. O# x- u- B/ f% K1 b将情绪当成事实的依据，进行推倒。. O. s2 |- h- D! h _
5、想当然! M6 A1 ~. S" ?3 ^' M- C) W( S
未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。1 N8 l4 F) h9 G/ P- w3 x
6、否定正面思考
9 o( K2 e/ S' Z搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。1 M9 |' ~# Z8 R. E& b0 Y6 w+ H7 c
7、自我责怪
$ F4 a" r, J9 e* \: ~0 W4 c将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
( O. C ]" i5 a! j6 a+ M" z0 B8 l0 L( |* g8 w
三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。5 H$ H4 H$ ~) s2 ]- W3 @4 ^$ h; Y
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