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1.选择题8 \+ \2 H# \; t4 B& D
B A B D B
6 q. M& ^3 _4 x" U. Q. Y: ]* d4 _2 t% c" k4 D$ V" ?
2、总结今天知识点
. `3 t! O' I U4 {/ B. L! N( T认知分为
' I$ y [. k% e: z$ ]& }$ q* \1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态! |- y& Z- e5 m& ^! m
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的+ ~3 ^. v, ?9 j ~1 l1 K
不合理认知又分为7类:1 |9 l2 k) L8 \8 X3 _
①以偏盖全* D, d4 n+ n4 B
②非此即彼
9 K) k _% _ @ ^: B③妄下结论
/ Y3 @+ b) W. t# K/ y S④情绪化推理
* f& Q* S& J; L0 s/ l% d⑤想当然
. g6 D1 z% i, P⑥否定正面思考
+ l, G. v- \8 n' T2 h( [& E⑦自我责怪
8 D! H* O8 u! F' n( S" X( `- b% O4 G; Q1 ^5 O
, b$ M+ k& k7 @( ]2 @
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？. G4 n1 ~% R' a: ]' e
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦 ]9 P) B6 G, P* `% y
除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
- g" s7 t9 _- \! |9 L, ?. u8 }
: A, t) y% g; {+ I8 m! W( ^0 ~3 W5 @
2 x( G. h- `1 z8 t2 a |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
