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时间：上周" u% o" N, |1 L
事件：被相亲对象拒绝- K& r2 |9 b9 W: V
认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？
, ~' c2 W8 D( ~) o- q+ {情绪1：失望、伤心、沮丧! U% M7 _! ?- E" \/ V8 I
行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。
" N$ H- o) D9 E. W0 x认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。$ G, f6 d. u' Z3 ^1 Y# T
情绪2：释然1 N8 d* L. s$ V
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。
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提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
