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第四天情绪训练

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11714 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件:同事工作中,对于提到一些安全要求每次都说没事儿,以前也不这样啊
  A( |4 G1 q$ `  Y# l6 G惯性思维:同事不重视安全工作- r6 E) O6 }1 ~
不合理认知行为:以偏概全* i3 R$ E, {8 p2 }
更客观的思维:可能他真的觉得这样做是安全的。5 G4 F* u: Z) A/ H) @- A2 i, ~# x
行为:不要因为别人的语言和行为就判定一个人,进而产生情绪。& m" i; n" \2 U' g: t
从前的不合理认知:自我责怪,想当然,以偏概全
$ o! I! m2 f8 b( R4 X; p+ M$ e

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